【懶人包】百變玩法的水上活動，全台18大SUP立式划槳體驗地點，新手也能輕鬆駕馭!
想要以不同的視野觀賞海洋嗎？想要到陸上無法到達的秘境嗎？那您可以來體驗看看SUP立式划槳吸引人的魅力唷！
此篇會帶您全方位了解SUP立式划槳的六大玩法、體驗地點、SUP板類型與網路店家，讓我們看下去吧!
【SUP立式划槳介紹】
SUP英文全名是「 Stand Up Paddle｣，翻譯成中文就是「立式划槳｣。
SUP是結合了衝浪板與獨木舟的特性，可以奔馳在海浪中，也可以站在海面上划行，因為只需要一塊板子和一支划槳就可以讓你站在水面上，所以在任何水域都可以使用。
SUP入門門檻相當的低，不管男女老少都可以輕鬆駕馭，因為SUP板比衝浪板浮力更高，所以很輕易的就可以站起來，再划動手中的划槳，就可以滑行在水平面上，體驗場所更是沒什麼限制，只要有水的地點都可以。
這項水上活動在國外已經是這項水上活動在國外已經是風靡許久，，近幾年台灣開始慢慢地盛行。
【SUP 六大玩法】
SUP玩法變化多端，躺著玩、坐著玩、趴著玩，通通都可以玩到嗨!!
接下來麥編就來介紹SUP板可以怎樣玩呢? 讓我們看下去。
1.SUP 戶外探險
這種玩法很適合在河川、湖泊裡，可以一邊悠閒地划著單槳，一邊欣賞著四周的風景，也可以前進到陸地上到達不了的仙境唷。
2.SUP 釣魚
SUP板浮力就像一艘獨木舟，想要在想要在水面上釣魚絕對是可以的，帶著釣魚裝備和SUP就可以前進到岸邊也釣不到的最佳地點唷。
3.SUP 衝浪
SUP板因為浮力比衝浪板更高，所以站在上面不容易翻船，所以也可以當衝浪板使用，但是卻比衝浪板擁有更多踏浪向前衝的機會唷。
4.SUP 板上體能訓練
簡單的來說就是在SUP板上做瑜珈或是皮拉提斯的運動，因為在有波浪的海平面上做，所以需要更多的核心控制，所以絕對比在陸地上做更有燃脂的效果唷。
滿身汗也不用怕，因為旁邊就是海洋(誤)
5.SUP 水上趣味活動
現在台灣很多帶團的教練們也會設計一些SUP板可以玩的團康遊戲。
例如用很多SUP板搭一座橋，讓體驗者從頭跑到尾來競速，或是雙方站在SUP板上比相撲，活動設計可以千變萬化。
6.SUP 競速比賽
台灣現在每年各處都有舉辦SUP的競速比賽，近年也有舉辦國際型比賽，考驗著參賽者的熟練度與體能，有興趣的朋友可以去中華SUP立槳運動協會參加看看唷。
其實玩法還有很多種，完全取決玩家們的想像力。
【SUP板類型介紹】
SUP板的材質目前分成兩大類:
1.充氣式
因為是用充氣的方式，所以收納輕便，可以帶著四處玩，而且不佔空間，洩了氣的SUP板大小就跟登山包一樣，也不算大，再加上手動打氣或自動打氣，機動性超高。
2.硬板
因為材質較硬，硬板材質分有碳纖維、玻纖維、木頭材質，所以無法跟充氣板一樣收納，出去玩需要把SUP板安置在車頂或是用載運SUP板的交通工具唷。
而板型更是分為:
1.全方位休閒板-FlyAir Premium
這一款是滿適合大眾的類型，可以自由挑選適合自己的長度，新手入門第一首選。
2.瑜珈板-FIT
此板形是特別為了瑜珈特別設計的，不管是板的大小、材質、浮力，通通都是相當適合玩家在上面從事瑜珈活動。
3.休閒巡航板-RayAir Premium
此板型適合喜歡戶外探險的玩家，因為整體的設計讓操縱性大幅的提升。
4.競速板-Falcon Air
因為板身細長，就像一顆子彈一樣，完完全全是為了競速而專門設計的。
5.激流板-RapidAir
這類型的SUP板相當的寬又厚實，很適合從事激流或是溯溪的水域，喜歡冒險刺激的玩家必入手。
6.衝浪板-Stubby Air
充氣式衝浪板穩定性比一般衝浪板還高，所以相當適合入門衝浪的玩家唷。
7.女性專用SUP板-Dimond Air
這款是專門為了女性所設計的，輕量化、9.6吋的長度，讓女玩家們能夠輕鬆的操作，自由的遊玩。
8.龍舟型-FLY XL
此板型是所有種類最大的，可以一次載7~9人，可以多人使用，多數的用途都是團體趣味活動來使用唷。
【SUP網路店家】
麥編特別挑選網路比較適合大眾的SUP板類型，有興趣的朋友可以看看。
【SUP全台18大體驗地點】
#基隆外木山立式划槳SUP體驗
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10 Comments
HL
SUP真的很有趣，大學通識課有機會體驗到，真的很好入手也很簡單
Foo Kelvin
我還真的是第一次聼SUP這種水上運動，感覺蠻有趣的，感謝版主分享！
Wei
原來有這麼多版本的SUP！
而且還有充氣式的感覺非常方便
版主整理得很詳細
謝謝你的細心分享。
AC
上次有到日月潭玩立槳，超級漂亮！
bodynewlife
最近在IG上看到超多網美去玩的 感覺很棒ㄟ 只是好像會有點曬 下次想找朋友一起去 感謝版主推薦
hailey
剛好最近會體驗到SUP，看完文章之後更迫不及待想試試看了
Alan
看完這篇文章才知道有sup這一項水上活動，剛好暑假要去宜蘭玩,來去看看!
馬克的足跡
之前看到日月潭也有也好想要完唷
啟翔Steven
我玩自由潛水的時候，上岸時常常跟sup撞在一塊哈哈
Annie
從來沒體驗過S U P，感謝版主分享，有機會我可以去體驗看看！